菊花茶一周喝3~5次为佳，菊花茶性甘、味寒，不宜长期连续饮用，多久喝一次要根据自身的身体状况而定，一般一周饮用3~5 次即可，而体质偏寒、身体虚弱的人则应少喝，最好减少次数，其次菊花茶建议热泡温饮，禁忌冷饮。
如菊花茶天天喝对肝脏有一定的损害，那么选择最适合的就是两三天喝一次菊花茶，同时吃一点好的糕点也是能中和茶的苦味。
菊花其味甘苦，属于寒性，如果经常和会导致脾胃不是、内分泌失调，最好是一周喝3-5次就行避免对身体造成损害，小一点的菊花每次放4~5朵菊花，大朵的菊花每次1~2朵菊花就行，用沸水冲泡即可。
各种菊花茶的功效：
1、黄菊花：疏散风热
花瓣为黄色的，为黄菊花。黄菊花多用于疏散风热。比如风热感冒（咳嗽、痰少而黄、喉咙痛）、头痛眩晕时，用它最好。
2、白菊花：平肝明目
白菊花的花瓣为白色，常见的有滁菊花、杭白菊等。
市场上有一种胎菊，是杭白菊未开放的花蕾。其呈球形、形态整齐，花瓣不散开，色泽金黄，气味浓郁。用来泡茶，茶色金黄，香气纯正、浓烈。此乃菊花中的上品。
3、野菊花：清热解毒
还有一种小小的，也呈球形的，是野菊花。
严格来说，野菊花并非菊花，菊花是栽培出来的，而野菊花为野生，多长在路边、山坡等地。
在花初开时采摘的野菊花，气芳香、味苦，清热解毒效果最佳。
结语：
菊花虽然有许多有益健康的营养物质，能缓解眼睛疲劳，缓解口腔溃疡，有的人甚至会天天喝菊花茶以达到降火去燥的目的。实际上，每天喝菊花茶并不是一个明智的养生方法。
除此之外，菊花是一种性凉的食物，有的特殊人群是不合适喝菊花茶。伤寒感冒者在喝菊花茶之后会加重感冒病情，老人喝菊花茶之后容易引起肠胃不适，儿童喝菊花茶之后容易削减阳气等。如果在非喝不可的情况下，要注意饮用量。
